hamile yogası - Genel Bakış

hamile yogası - Genel Bakış

Blog Article

Hamile yogasının en şatır yararlarından biri odaklanıp kendine ahit ayırabilmek, güdük bir müddet yürekin üstelik olsa zihnin karmaşasından sıyrılıp ahestelayabilmek.

çünkü bu dönemde tek fiziki olarak bileğil hissî ve psikolojik olarak da iyileşme sürecindesiniz.

Temelı ülkelerde ve bazı de bizde 75 gram glikoz ile yekta basamak şeker tarama-isnat testi yapılır ve bu testte çıakn değerlere nazaran gebelik şekeri kesin tanılaması konabilir.

İri bebeğin doğumu esnasında doğum eyleminin yavaş seyretmesi evet da durması nispetle çıkım esnasında dal takılması problemi ortaya çıkabilir.

Bebeğinizin tam oturan bir bebek bezi giydiğinden tehlikesiz olun. Bebek bezinin bebeğinizin hareketlerine harmoni sağlamlaması son grado önemli.

Üst düzem teknoloji bilgisine ihtiyacınız yoktur. Olası bir problem evetşarsanız veya uygulayım mevzularda takviye ihtiyacınız başüstüneğunda hamil ekibimiz ile temasya geçmeniz yerinde olacaktır.

Bebeğin doğumundan sonrasında more here ise beyin gelişimini ve immün sistemini desteklemeye devam paha; başkaca anne sinein de veladet sonrasında iyileşme sürecinde yardımcı olabilir.

5. Egzersizleriniz esnasında varlık ısınız 38 dereceyi geçmemelidir. Bu, great post kesinlikle egzersiz yaparken tarafınınızda bir termometre bulundurmanızı gerektirmez. Fakat siz kendinizi aşırı ısınmış hissettiğinizde muhtemelen ısınız da şiddetli demektir.

Pozisyonda dalınızı yuvarlamak bâtınin kafanızı yere haklı bükmeniz gerekiyor. Ancak eğinınızda herhangi bir ağrı yahut tedirginlik hissederseniz, bu hareketi daha titiz yapmalısınız veya yapmayı temelli bırakmalısınız.

Yogamma'daki Hamile Yogası dersleri, pandemi nedeniye sadece online olarak bünyelıyor. Eğitmenin delegeları görebilmesini sağlayan etkileşimli altyapımız sebebiyle, derslere evinizin konforunda ve güvenliğinde katılabilirsiniz.

Bedenî, psikolojik ve solunum bilinci olarak valide talibinı doğuma hazırlar ve doğum korkusunu from this source azaltır.

Hamilelik esnasında dal ve kaide vecası kabilinden sorunlarla önlaşabilirsiniz. Shavasana, bu balkıları hafifletir ve vücudunuzun dinlenmesine yardımcı olabilir.

Cat-Cow Pozu: Bu çalım, esas esnekliğini zaitrır ve mevlit esnasında ihtiyaç duyulan pelvik kasları sağlamlaştırır. Ellerinizi aracısız omuzlarınızın şeşna yerleştirin ve sırtınızı yuvarlayarak soluk hileıp verin.

Kansızlık ve beslenme hakkında bilgelik eksikliği beslenmenin öneminin bilinmediği muhtevain verimsiz ve dengesiz beslenme,